专项训练二：杠铃硬举

专项训练一：哑铃硬搓

可能就有人会说了，现在生活条件好了，都用麻将机了，谁还搓牌呀。但就算不搓牌,香港2020管家婆图库,本来说10~20%br “压迫感”，但码牌肯定是需要的吧！专业的码牌技巧，也是需要不懈努力练习的！

春节过年期间，搓麻将可以说是全国各地的文化之一。这时的我们，不分昼夜，不分男女，没有一个好的体力和力量，怎么能够维持这样高强度的手部活动？！

往往最打动人心的方式，就是你的姿势和动作。想要拜年一定收到红包，那这款姿势动作一定要学会！

距离春节只剩下一周的时间了，网友们纷纷为开始苦练过年专属“绝技”。

拜年组比会技能，强调持久力和速度、爆发力。久练此动作，一年的零花钱都不用愁了！

专项训练三：哑铃硬拿

专项训练五：食指快点

除了收红包，微信群里还有抢红包，想要抢到红包，拼的就是手速啦。

专项训练四：高位硬下拉

（编辑：静静）